“いい汗”をかくと肌がキレイになるメカニズム

6月といえば梅雨。汗をかきやすい季節ですが、「汗＝不快」と思っていませんか？

実は、“質のいい汗”は肌にうれしい効果がたくさん。

今回は、汗の意外な美容パワーと、サラサラ汗をかくコツをご紹介します！

●汗には“種類”がある？

・サラサラ汗（エクリン腺由来）：

水分がほとんどで、臭いも少なく、体温調節を目的とした汗。運動時やお風呂などでかく。

・ベタベタ汗（アポクリン腺由来）：

たんぱく質や脂質を含み、菌と混ざってニオイやすい汗。緊張・ストレスなどでかきやすい。

ポイントは、サラサラ汗＝“いい汗”。

この汗は、肌の表面を潤す天然の保湿水でもあり、毛穴の詰まりを防ぎ、皮脂バランスも整える役割があります。

●なぜ“いい汗”が肌にいいのか？

1. 毛穴の汚れを流してくれる

サラサラ汗は水分量が多いため、毛穴に溜まった皮脂やほこりを自然に押し流してくれます。

ニキビや吹き出物の予防にも◎

2. 天然の保湿効果がある

汗と一緒に分泌される皮脂が混ざって、肌表面に“皮脂膜”が作られます。

これは肌を乾燥や外部刺激から守る天然のバリア！

3. 血行促進で肌が元気に

汗をかくと体温が上がり、血流もよくなります。

すると肌に栄養が届きやすくなり、くすみや肌の疲れ感が改善されやすいんです。

●“いい汗”をかくにはどうすればいい？

・軽い運動（週2～3回）

ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチでOK。

汗腺が活性化して、サラッとした良質な汗がかける体になります。

・湯船にしっかり浸かる

シャワーだけではなく、40度くらいのお湯に10～15分ほど浸かるのがポイント。

汗腺が開いて、老廃物が出やすくなります。

・冷房に頼りすぎない

常にクーラーの効いた環境にいると、汗腺の働きが鈍り、ベタベタした汗しか出せない体に…。

たまに“汗をかく時間”を意識してつくると◎

●「汗は敵」じゃなく「味方」にしよう

6月はどうしても汗が気になる時期。

でも、「汗＝不潔」と思って無理に抑えるばかりだと、肌トラブルの原因にもなります。

サラサラした“いい汗”は、肌を整え、美容にも健康にも効果的な自然のケア法。  

少しずつ、汗との付き合い方を見直して、“清潔感のある男”を目指しましょう！

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