急にフケが気になり始めた男性へ。頭皮だけではなく毎日のヘアケアも見直してみよう
10月に入り気温が下がってくると、「最近フケが目立つようになった」と感じる男性もいるのではないでしょうか。
フケが気になると、シャンプーが合っていない、頭皮が汚れているなどと考えてしまいがちです。
しかし、原因を一つに決めつけるのではなく、毎日の洗い方や乾かし方なども含めて見直してみることが大切です。
■ 秋は頭皮の状態も変化しやすい
暑い夏は汗や皮脂によるベタつきが気になりますが、秋になると気温や湿度が少しずつ下がっていきます。
顔や体の肌と同じように、頭皮も乾燥を感じやすくなることがあります。
夏と同じシャンプーや洗い方を続けていて、「最近少し頭皮が乾燥する」と感じるなら、季節に合わせてケアを見直してみてもいいでしょう。
■ フケが気になるからと洗いすぎない
フケを見つけると、「もっとしっかり洗わないと」と考える人もいるでしょう。
しかし、一日に何度もシャンプーしたり、爪を立ててゴシゴシ洗ったりすると、頭皮への負担になる場合があります。
シャンプーをするときは指の腹を使い、頭皮を優しく洗うことを意識しましょう。
洗浄力の強さだけではなく、自分の頭皮の状態に合っているかを見ることも大切です。
■ シャンプー後の「すすぎ」も確認
意外と短時間で終わらせてしまうのが、シャンプー後のすすぎです。
髪の表面だけではなく、頭皮までしっかりお湯が届くように丁寧にすすぎましょう。
生え際や耳の後ろ、後頭部などはすすぎ残しが起こりやすい場所です。
シャンプーを変える前に、普段どのくらい丁寧にすすいでいるか確認してみるのもおすすめです。
■ 自然乾燥で済ませていませんか？
髪が短い男性の場合、「そのうち乾くから」とドライヤーを使わない人もいるかもしれません。
しかし、髪の表面が乾いているように見えても、頭皮付近には湿気が残っていることがあります。
お風呂から出たらタオルで優しく水分を取り、ドライヤーを使って頭皮付近から乾かしていきましょう。
ただし、熱風を近距離から長時間当て続けるのは避けることも大切です。
■ 整髪料を使う男性も一度見直してみる
ワックスやジェル、スプレーなどを毎日使用する男性は、使い方や洗い流し方も確認してみましょう。
たくさん使えば髪型が整うとは限りません。
必要な量を使い、その日のうちにきちんと洗い流すことを意識してみてください。
■ 秋はヘアケアを見直す良いタイミング
フケが気になるからといって、すぐに新しいシャンプーを何種類も試す必要はありません。
洗い方、すすぎ方、乾かし方、整髪料の使い方など、毎日何気なく続けている習慣に見直せる部分がないか確認してみましょう。
夏から秋へ変わる10月は、肌だけではなく頭皮のケアも切り替えるタイミングです。
なお、フケやかゆみ、赤みなどが強い場合や長く続く場合は、自己判断でケアを続けず皮膚科などの医療機関へ相談することも大切です。
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