“舌”を見れば体調と肌の調子がわかる!?舌診断とは？

yourstylezaki
4月29日
読了時間: 2分

4月は新生活が始まり、環境の変化やストレスで体調を崩しやすい時期です。

そんなときに注目したいのが「舌診断」

実は、舌の状態をチェックすることで、体の不調だけでなく、肌のコンディションも把握できることもあるんです。

【舌の色でわかる健康状態と肌トラブル】

舌の色は血流や内臓の状態を反映すると言われています。

・ピンク色（健康的）

健康状態が良く、肌の調子も安定している

しっかり保湿すれば春の乾燥からも守れる

・白っぽい舌（血行不良・乾燥肌）

貧血気味で血流が悪く、顔色がくすみやすい

肌が乾燥しやすく、粉吹きやすい状態

対策：鉄分を含む食事（レバー、ほうれん草）や、湯船に浸かって血行促進を意識する

・黄色っぽい舌（皮脂トラブル・ニキビ）

胃腸の負担が大きく、皮脂分泌が増えやすい

ニキビや吹き出物ができやすくなる

対策：脂っこい食事を控え、ビタミンB群を多く含む食品（納豆、バナナ）を摂る

・赤い舌（炎症・敏感肌）

体に熱がこもりやすく、肌荒れや赤みが出やすい

花粉や紫外線による肌ダメージを受けやすい

対策：体を冷やす食材（トマト、きゅうり）を取り入れ、紫外線対策を徹底する

【舌の状態を改善して肌を整える】

舌の状態を改善することで、肌の調子もアップします。

簡単にできるセルフケアを取り入れてみましょう。

・水分をしっかり摂る

春は「隠れ脱水」になりやすく、舌が乾燥して白っぽくなることも。

こまめに水を飲み、肌のうるおいもキープ。

・舌を動かすエクササイズ

舌を上下左右に動かすことで血流が良くなり、顔のむくみやくすみの解消に役立つ。

・食生活を見直す

甘いものや脂っこい食事を控え、バランスの良い食事を心がけることで、舌の色が健康的になり、肌の調子も安定する。

舌診断を活用すれば、自分の体調や肌コンディションを簡単にチェックできます。

毎朝鏡で舌の色や状態を確認しながら、スキンケアや食生活を調整してみましょう。

4月の新生活を健康的にスタートさせ、美肌を手に入れるために、舌のケアも取り入れてみてください！