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  • yourstylezaki

美容に効果的な入浴の仕方


1人暮らしや入浴に時間を費やせない忙しい方はシャワーで簡単に済ませるという人も多いのではないでしょうか?

そんな方にこそ、ゆっくりと湯舟に浸かる時間を作ってあげると、疲れやストレス解消など、より日々のパフォーマンスを向上させてくれます!


今回は、効果的な入浴法についてまとめてみましたので、正しく入浴できてるかチェックしてみてくださいね!



【お湯の温度は〇〇に】

お湯の温度は好みもあるかと思いますが、38~40度くらいがオススメ★

じっくり身体の内側から温まるためには、少しぬるいと感じる38~40度くらいがちょうどいいとされています。

高温のお湯は肌の保湿成分を流してしまい乾燥しやすくなるので、美容からはかけ離れちゃうかも。



【入浴時間は〇〇分】

入浴時間の目安は15~20分。

長すぎる入浴は、肌の保湿成分が流され乾燥しやすくなるので、極端な長風呂はおすすめできません。


お風呂はリラックスして心を休ませる場所でもあるので、長風呂がしたい場合には、半身浴にするなどの工夫をしてみてください。

また、熱いお湯に入る時は時間を短くする、長くお湯に浸かる時は入浴後、保湿を入念に行うなど、お肌をいたわることも忘れないように♪


普段、湯舟にはあまり浸からないという方は、週に一度でも良いので、入浴の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?




お仕事終わりや休日のリフレッシュに★

●全身オイルトリートメント 60分 ¥7,700



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