背中にできるニキビや肌荒れに悩んでいる男性は多いのではないでしょうか？
顔のスキンケアには気を使っていても、背中は見にくい部分だから、ケアを怠りがちです。
しかし、背中のニキビや肌荒れは不快感を伴うだけでなく、放置すると悪化してしまいます。
今回は、男性に多い背中の肌トラブルの原因と、今日からできる対処法について解説していきます。
《背中ニキビ・肌荒れの原因》
・皮脂の過剰分泌
男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多いため、毛穴が詰まりやすくなります。
特に背中は皮脂腺が多く、そもそもニキビができやすい部位です。
・ホルモンバランスの変化
テストステロンの分泌が活発になると、皮脂の分泌が促進され、ニキビができやすくなります。
特にストレスや生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れると、ニキビが悪化します。
・汗や摩擦
汗をかくと肌の湿度が上がり、毛穴が詰まりやすくなります。
また、衣類との摩擦や汗の放置などの不衛生な状態も肌荒れの原因になるので注意しましょう。
・脂、糖に注意！
脂っこい食べ物や糖分の多い食事を摂りすぎると、背中ニキビの原因となります。
また、ビタミンやミネラル不足も肌トラブルの要因です。
《背中ニキビ・肌荒れの対処法》
・清潔を保つ
汗をかいた後や運動後はシャワーを浴び、清潔な状態を保つことが重要です。
抗菌作用のあるボディソープを使用することで、肌のバランスを整え、菌の繁殖を防ぐことができます。
また、通気性の良い衣類や吸湿性の高い素材を選ぶようにし、蒸れない対策をしましょう！
・しっかりスキンケア
背中も顔と同様、しっかりと保湿を行うことが大切です。
皮脂を抑える成分が含まれた保湿ローションを使用することで、肌のバリア機能をサポートし、肌荒れを防いでくれるのでオススメです！
・食生活を改善する
肌の再生を促進し、ニキビの予防に効果的な、ビタミンA、ビタミンC、亜鉛など、肌の健康を保つための栄養素を意識した食事を心掛けましょう。
・生活習慣を見直す
運動は血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させます。
また、睡眠不足はホルモンバランスを崩す原因となるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
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