日差しが徐々に強くなり、肌へのダメージがより一層高まる季節となりました。
今回は、将来シミを作りたくない方必見！
いまから取り組む、シミ対策についてご紹介です！
1. 日焼け対策
なんといっても、日焼け対策。聞き飽きる程、お伝えしてますが、基本中の基本。
やっぱり、日焼けを防止することがなによりも１番です！
・日焼け止め：SPF30以上、UVAとUVBの両方をブロックする効果のある日焼け止めを毎日使用。
・遮光アイテム：帽子やサングラスを着用して、顔や目を日差しから守ります。
・日焼けの時間帯避ける：日中の紫外線が強い時間帯（10時から14時）は外出を控えるか、日焼け対策を徹底します。
2. 保湿ケア
乾燥肌用や敏感肌用の保湿剤を選び、普段のスキンケアに取り入れてみてください。
肌トラブルの原因は「乾燥」。保湿をとにかくすることで、肌トラブルを緩和、解消できます！
また、季節や環境によっては、加湿器を使用し、肌の乾燥を防ぐことが重要です。
3. 栄養バランス
・ビタミン摂取：ビタミンCはコラーゲン生成を助け、ビタミンEは肌を保護する働きがあります。
オレンジ、レモン、ナッツ、種物などの食品や、サプリメントをうまく使用するのがオススメ★
4. 適切なスキンケア
・洗顔：皮脂や汚れをしっかり落とす。ただし、落としすぎは逆効果。
肌を乾燥させないよう、ツッパリのない優しい洗顔料が良いですね。
・刺激物を避ける：アルコールやフレグランスが含まれている製品は避け、無添加や敏感肌用の製品を選ぶようにしましょう。
5. 定期的なケア
肌の再生を促すプロの施術を定期的に受けることも有効です。
まずは、月に１回からでも良いのでエステなどで、ホームケアでは行き届かないスペシャルケアをすることもオススメです！
6. 喫煙とアルコールの制限
・喫煙の影響：喫煙は血流を悪化させ、肌の老化を早めるため、禁煙を心がけましょう。
・アルコール：過度なアルコール摂取は肌の乾燥や老化を促進する可能性があるため、適量に。
できることから始めていき、将来シミのない透き通った肌でい続けたいですね★
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