
みなさん唇はしっかりとケアできてますか?
寒さが厳しくなる冬、唇がひび割れたり、ガサガサしたりしますよね。。。
唇には皮脂腺がないため、肌と違って自然に潤いを保つことができません。
冬の乾燥や冷たい風が原因で、ひび割れや皮むけが起こりやすくなります。
今回は、ついやってしまうNG行動と正しいケアについてお話していきます。
《やってはいけないNG行動》
・唇を舐める
唾液が蒸発する際に唇の水分まで奪い、さらに乾燥を悪化させます。
癖になっている人は特に注意しましょう。
・皮むけを無理に剥がす
剥がれかけた皮を無理に取ると唇の表面が傷つき、炎症や出血の原因に。
自然に剥がれるまで、そっとしておきましょう。
・刺激の強いリップクリームを使用する
香料やメントール入りのリップは刺激が強く、逆に荒れを悪化させることがあります。
肌にやさしいリップクリームを使用し、唇を潤しましょう!
《内側からも潤いを保っていこう》
体の内側から潤いを補うことも大切です。日常的に意識したいのが水分補給。
気温が低いと喉の渇きを感じにくくなり、水を飲む量が減りがちですが、体内の水分が不足すると唇や肌の乾燥を悪化させる原因になります。
1日に1.5~2リットルを目安にこまめに水を摂取しましょう。
さらに、体の潤いを保つためには食事も重要です。
特にビタミンB群やビタミンEは、肌や唇の健康的にしてくれる必須栄養素。
これらを含むアボカド、ナッツ、卵、魚などを食事に取り入れることで、唇のバリア機能を強化し、乾燥やひび割れを防ぎます。
内側と外側のケアを両立させることで、冬の乾燥に負けない潤いのある唇を目指しましょう。
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