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  • yourstylezaki

呼吸が乱れると身体も不調に!


季節の代わり目、自律神経が乱れやすい時期に。

朝晩と日中の温度差で身体がついていけなくなってしまいます。


自律神経とは、「交感神経」と「副交感神経」の2種類のことをいい、

この2つの神経のバランスが乱れると、以下のような症状があらわれます。


【交感神経が優位の場合】

肩こり、頭痛、不眠、動悸、倦怠感など


【副交感神経が優位の場合】

胃痛、腹痛、吐き気など


≪呼吸の乱れが引き起こす身体の不調≫

●肋間筋の過活動による筋収縮によって起こる猫背などの姿勢不良


●横隔膜の運動機能の低下による背中や肩周りの筋肉の過活動による首こり・肩こり


●おなか周りの筋力低下によるお腹のたるみや、腰痛呼吸が乱れると姿勢が悪くなり、

姿勢が悪くなると呼吸がより乱れるという悪循環が起きます。



\呼吸のチェックをしてみよう/

□疲れがとれない、だるさがある

□常に眠気がある、あくびがよくでる

□無意識に息を止めていることがある

□身体に力が入っていることがある

□肩こり首こりがある

□頭痛がある

□ストレスを感じる

□肌がくすむ


当てはまる方は呼吸が浅い可能性有!


また、長時間のデスクワークやスマホ使用などで猫背になっていたり、

口呼吸になることも呼吸が浅くなる原因となります。


★1日1回で良いので呼吸を見直し、正しい呼吸を身につけましょう!


【YOUR Style 四日市店】

三重県四日市市富田2丁目12-3

TEL:059-340-7587


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