
秋になると気温の変化や湿度の低下によって、髪や頭皮に影響が出やすくなります。
特に、抜け毛が増えることに悩むメンズも多いはず。
今回は、秋の抜け毛対策と頭皮ケアの基本をわかりやすく説明していきます。
《なぜ秋に抜け毛が増えるのか?》
秋は夏の紫外線や汗、皮脂の過剰分泌などが蓄積された影響で、頭皮がダメージを受けやすい時期です。
また、気温の変化により血行が悪くなることも、髪の栄養供給に影響を及ぼします。
夏の間に傷んだ髪や頭皮が、秋に向けてリカバリーしようとする過程で抜け毛が増えるのです。
《頭皮ケアの基本》
● 正しいシャンプー法
髪を洗う際、ゴシゴシと力を入れてしまうと頭皮にダメージが蓄積します。
優しくマッサージするように洗うことで、血行を促進し、髪の成長をサポートしましょう。
シャンプー選びも重要で、乾燥しやすい秋には保湿力の高いものがおすすめです。
● 頭皮マッサージ
頭皮の血行を良くするために、毎日の頭皮マッサージを習慣にすることが効果的です。
指の腹を使って優しく頭皮全体を押し、血流を改善することで、抜け毛予防に繋がります。
● 栄養を補う
健康な髪を保つためには、体の内側からのケアも欠かせません。
亜鉛やビタミンB群、ビタミンEなど、髪の成長を促す栄養素を意識して摂りましょう。
バランスの取れた食事が、健やかな髪を育ててくれます。
《抜け毛対策におすすめの習慣》
● ストレスケア
ストレスは髪の健康に悪影響を与える要因の一つです。
リラックスする時間を持ち、適度な運動や深呼吸、趣味の時間を活用して、ストレスを軽減することが重要です。
● 睡眠の質を向上させる
睡眠中に髪の成長ホルモンが分泌されるため、質の高い睡眠は髪にとっても重要です。
特に秋は気温が下がり、体温調節が難しい季節でもあるので、快適な寝具を使ってしっかり休みましょう。
● 帽子やヘルメットに注意
帽子やヘルメットを長時間かぶっていると、頭皮が蒸れて血行が悪くなることがあります。
適度に外して頭皮をリフレッシュさせることも、抜け毛予防には大切です。
秋は抜け毛が気になりやすい季節ですが、毎日のケアを大切にして抜け毛対策をしっかり行いましょう。
【メンズ脱毛 YOUR Style 四日市店】
三重県四日市市富田2丁目12-3
TEL: 059-340-7587
Comments